białko na noc

Może to dziwnie zabrzmi, ale jak wezme np. na noc to WPC to czy nie bedzie takiej sytuacji, ze tylko kilka pierwszych godzin snu bedzie zabezpieczone w białko, a potem jako ze się szybko wchłonie reszte snu bedzie atakował katabolizm?

kereatyne: 5g rano, 5 po treningu, w dni bez treningu 5 rano starczy. Mass XXl: 125g przed i po trzeningu, w dni bez treningu 2X 125g pomięzdy posiłkami. Białko: Sp80 olimpu na noc 35g, po treningu vitalxau whey protein 82 30g

j/w a aakg bierz 8-10kapsów tylko w dni treningowe przed treningiem. najtańsze w ogóle białko z naszej stajni to 80% wpc Vitamin-shopu z Trec'a to ultimate protein. Dobre okołotreningowe, ale nie tylko. Typowe na noc to night protein i nitroprogen.Pytanie kiedy tego białka najbardziej potrzebujesz z odżywki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Wg mnie to białko bardziej na dzien niz na noc. Po treningu super.

to już zależy od tego czy są braki białka. jeżeli tak to wypij dodatkowo. choć jak koledzy juz pisali lepsze na noc będzie białko z pożywienia.

ile by nie wazyl wysilek rzedu 1,5 h rowna sie w przyblizeniu 900kal przyjmujac ze przebywa w wodzie,traci znacznie wiecej energii niz to co napisalem bialko jak najbardziehj na noc bo przez godziny nocne nie przyjmuje go kilka godzin i spowalnia katabolizm wielkich mądrości nie sprzedałem

j.w. jakas kretka vitala lub olimp białko ostrowia no i przydałoby sie ZMA na noc a jak jeszcze jest kasiora to wit i zdrowe tłuszcze a skoro diete masz ok to białka nie musisz dużo uzupelniac

Białko wg braków jak są moze być, kreatyna okołotreningowo z beta alaniną można dać, jak masz niedobory to można dac też na noc zma, przed treningami jakaś przedtreningówka, Nie wszytskie suple można dać z rana i oczekiwać ich działania jak neiktóre sa jedynie przydatne okołotreningowo. rano mozesz sobie wziąć kreatyne i jakieś witaminy i tyle.

willex kazeiny zostawiłbym na noc, a po treningu dał białko szybkowchłanialne imo znacznie lepiej by było. Kazeiny jak wiesz dłużej się wchłaniają do organizmu.

kreatyna bezpośrednio po treningu. w dni nietreningowe nadczczo 30 minut przed posiłkiem. białko rano raczej po treningu i na noc.

[...] do odżywek: najlpesze dla kulturysty jest WPI - Izolat Białka Serwatkowego. Ale na noc, warto wziąść albuminę jaja kurzego, albo kazeinian wapnia bo majądługi okres działania, a w nocy się nie je. Z produktów sporzywczych: jajko ma cudowne białko, mleko zawiera laktoalbumine i kazeinian i też jest cudowne, i oczywiście mięso, od wyboru do koloru

Zamocz owsiane na noc, wymieszaj w szejkerze bialko + mleko, odcedz owsiane, dodaj do szejkera, zmixuj, dodaj banaana, zmixuj - wypij ;)

Bcaa tylko w dnitreningowe ? Białko moge brąc na noc ? Jeżeli waże 101 kg czyli będzie 10,1g przed treningiem i drugie 10,1g po treningu ?

bialko ( rano , po treningu i na noc ) ile ?? w zalezności od braków w diecie !! - ja też bym radził robić czystą mase mięśniową ! ile masz wzrostu ?? uzupełnij profil !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

1.platki 70g 3jaja bialko popite.2.150g piersi z kurczaka 70g jaglana mix warzyw lyzeczka oliwy.3.70g jaglanej piers albo wolowina 150g warzywa lyzka oliwy4.70gamaraktus 200g ryba lyzeczka oliwy5.razowy popruszony pestksami slonecznika ryba lub tunczyk twarog albo serek wiejski6.na noc bialo garsc wloskich orzechow

dobre bialko tylko na noc zbytnio sie nie nadaje.

bzdury kluczowa role odgrywa bilans kcal z calego dnia ale na noc masz jesc bialko+ew troche tluszczu, i tyle pzdr

w tym wieku wg. mnie lepiej niech przyjmuje bardziej odżywki typu aminki, białko, argininę na noc, ZMA i niech się zdrowo prowadzi ;]

nie jem twarogu na potreningowy tylko jem go na noc... potrenignowe zrodla bialka to tunczyk,makrela,cycek ale wiadomo zawsze czegos zabraknie... to rozumiem ze moge wypic zamaist tego bialko ??? to rowniez tyczy sie twarogu czasami nawet nie mam ochoty jesc i moge sobie wypic np 50 g bialka ??? nie stosowalem wczensiej bialka nie wiem jak to [...]

Wliczasz całe białko jakie spożywasz w ciągu dnia. Nie ma potrzeby jedzenie twarogu na noc, czy też posiłku z samym białkiem.